こんばんわ。
今回は肩こりに関してです。
最近は寒さが強くなり乾燥や疲れが気になる季節になってきました。
冷えると肩こりもひどくなりますよね．．．
どうやら肩こりの際、首を回してボキボキと音をならすのは、やってはいけないことなんです。
私は人一倍に肩こりが酷く毎年のように悩まされるのがありました。
なるべく首回りを冷やさないように巻物を巻いたり、暖かい飲み物だけ飲むように心掛けたり、
睡眠時間を長く取るようにしたり、自分なりに考えたりしました。
この時期の肩こりに悩まされている方も多くいらっしゃると思います。
皆さんはどんな対策をしていますか？
水分をしっかり補給する
水分をしっかり補給して代謝を促し、健康な状態にすることで肩こり解消！！
血液もサラサラになりそうですよね！
水分補給する際は暖かい飲み物がいいです。
常に体を暖かくするイメージです！
冷え切った体の方が血液の流れも悪く、肩こりしそうなイメージがあります。
なるべく暖かい飲み物で体を労りましょう！！
首元を冷やさない
肩こりの原因の1つは首元を冷やさないことも重要です。
対策としてはマフラー等をしっかり巻くことです。
これをやる、やらないでは全く違います。
また、風邪の引き始めも首元からくるものなので、しっかり温めることをお勧めします。
自分にあった枕を選ぶ
朝起きて1番に思うことが、首が痛い．．．。でした。
自分にあった枕でないと、いつまでも繰り返す痛みだと思い、枕も変えてみました。
枕を変えるだけで睡眠もよく取れて、疲れも翌朝には無くなり肩こりも改善しました。
スッキリした目覚めが期待できますよ！
浴槽に浸かる
お風呂の時間を有意義に過ごしましょう。
1日頑張った自分に癒しの時間でスッキリさせてあげてください。
お風呂が1番疲れが取れて肩こりも改善されます。
また、お風呂はリラックス効果が抜群です。
少し低めの温度で設定すると、のぼせる事もないのでゆっくりできますよ。
快眠グッズのパイオニア ムーンムーン
皆さんの肩こりが改善されることに少しでもお力を貸せたらと思います。
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